Combiné avec les éléments polyvalents populaires Stapelstein® éléments et le Stapelstein® Mat, le yoga devient un voyage imaginatif – et une expérience unificatrice qui peut transformer sensiblement le quotidien familial.
Petits pas au lieu de grands sauts
„Il ne faut jamais penser à toute la rue en même temps. Il faut juste penser au prochain pas, à la prochaine respiration, au prochain coup de balai. Alors cela devient agréable.“ Cette citation de Beppo, le balayeur de rue dans Momo, accompagne depuis longtemps l'enseignante de yoga pour enfants et de pleine conscience, auteure et artiste Darline Waschat. „Pendant longtemps, je ne voyais que toute la rue – je passais d'une tâche à l'autre. Maintenant, j'essaie de vivre exactement l'inverse : accepter le moment sans vouloir le changer.“
Cette attitude imprègne son travail – que ce soit dans les cours, dans ses illustrations ou ses livres. Dans ses offres de yoga pour enfants, un espace se crée où les enfants peuvent percevoir leurs besoins – de manière ludique, créative et colorée.
Yoga pour enfants : Un trésor pour le développement
Pourquoi est-il judicieux de faire du yoga avec les enfants ? Darline explique :
„Les enfants ont une sensibilité naturelle pour eux-mêmes et pour le moment présent. C'est quelque chose de très précieux – et c'est précisément ce que nous voulons renforcer dans le yoga pour enfants. Il s'agit de ressentir son corps, de percevoir : Comment je me sens vraiment ? De quoi ai-je besoin en ce moment ? Et de traiter cela avec amour.“
Cette perception de soi est un véritable cadeau dans un monde plein de distractions. Surtout lorsqu'elle est découverte ensemble avec les parents.
Quels sont les effets positifs du yoga pour enfants ?
„Le yoga n'est pas un remède miracle – mais il déploie ses effets de manière très variée. Il renforce la coordination, favorise la perception corporelle et stimule l'imagination. C'est justement ce côté ludique et créatif qui a une place fixe dans le yoga pour enfants. Car ici, cela peut être vivant, coloré et parfois même un peu fougueux.”
Yoga parent-enfant : Grandir ensemble
„Dans le yoga parent-enfant, ce qui me tient particulièrement à cœur, c'est que les parents viennent à la pratique commune sans attentes. Il ne s'agit pas de postures parfaites ou que les enfants restent assis tranquillement sur leur tapis. Il s'agit plutôt d'expérimenter ensemble, de rire, de proximité et de confiance. De percevoir soi-même et les autres dans toutes les petites et grandes émotions - et de se sentir accepté - exactement tel que l'on est.“
Avec les Stapelstein® éléments, la pratique du yoga devient encore plus variée : par exemple, des histoires de yoga créatives naissent, remplissant tout l'espace et l'imagination.
Petits rituels pour un grand effet
En dehors du tapis, Darline montre également comment la pleine conscience peut être vécue facilement au quotidien:
„La pleine conscience n'a pas besoin de beaucoup - c'est souvent un retrait plutôt qu'un ajout. De petits changements peuvent déjà avoir un grand impact. Des exemples peuvent être : se brosser les dents avec l'autre main, se laver les mains consciemment ou savourer lentement une fraise les yeux fermés. De manière ludique, de tels rituels favorisent la perception et renforcent le lien avec soi-même - et avec les autres.”
Une salutation au soleil qui touche le cœur des enfants
La salutation au soleil du livre Le voyage de Hanno dans la forêt du yoga, qui est née de la collaboration entre Darline Waschat et Hannah Gorzinski, est une séquence de mouvements poétiques qui invite à participer par des images, des mots et des actions:
- Pour chatouiller le soleil, tu dois bien t'étirer
Étend les bras vers le haut. Mets-toi sur la pointe des pieds.
- Caresse le sol pour réveiller la terre
Penché en avant complet : Essaie de toucher le sol.
- Prépare-toi
Position du sprinter : Mains au sol. Pied droit en arrière.
- Sois fort comme un ours
Position de la planche : Place le pied gauche à côté du droit.
- Ventre au sol, salue le jour
Cobra : Lève la tête et le haut du corps.
- Comme un chien, repousse-toi en arrière
Chien tête en bas : Pousse les fesses vers le haut.
- Un pas en avant, regarde vers le bonheur
Position du sprinter : Pied droit entre les mains.
- Sens la terre éveillée et joyeuse
Penché en avant complet : Essaie de toucher le sol.
- Étire-toi vers le haut
Redresse-toi et étends les bras vers le haut.
- et recommence
Position de la montagne : Mains en prière devant le cœur.
Le yoga pour enfants est un accès à plus de pleine conscience, de confiance en soi et de connexion au quotidien. Avec créativité, légèreté et beaucoup de couleurs, ce moment partagé devient un rituel qui renforce à la fois les enfants et les parents. Et parfois, un simple souffle suffit pour arriver un peu plus à soi-même dans ce voyage.
Plus d'inspiration sur Darline Waschat
Instagram @darline.glueckinfarbe
Site web www.glueck-in-farbe.de
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