Combinato con i popolari e versatili elementi di Stapelstein® e il Stapelstein® Mat, lo yoga diventa un viaggio fantasioso – e un'esperienza che può cambiare sensibilmente la vita familiare quotidiana.
Passi delicati invece di grandi salti
„Non si deve mai pensare all'intera strada in una volta. Si deve pensare solo al prossimo passo, al prossimo respiro, alla prossima passata di scopa. Allora diventa divertente.“ Questa citazione di Beppo, lo spazzino di Momo, accompagna l'insegnante di yoga per bambini e consapevolezza, autrice e artista Darline Waschat da molto tempo. „Per molto tempo ho visto solo l'intera strada – correndo da una cosa da fare all'altra. Ora cerco di vivere esattamente il contrario: accettare il momento, senza volerlo cambiare.“
Questo atteggiamento caratterizza il suo lavoro – sia nei corsi, nelle sue illustrazioni o nei libri. Nei suoi corsi di yoga per bambini si crea uno spazio in cui i bambini possono percepire se stessi e i loro bisogni in modo giocoso, creativo e colorato.
Yoga per bambini: Un tesoro per lo sviluppo
Perché è utile fare yoga già con i bambini? Darline spiega:
„I bambini hanno un senso naturale per se stessi e per il momento. È qualcosa di molto prezioso – ed è proprio questo che vogliamo rafforzare nello yoga per bambini. Si tratta di percepire il corpo, di accorgersi: Come sto veramente? Di cosa ho bisogno in questo momento? E di trattarlo con amore.“
Questa consapevolezza di sé è un vero dono in un mondo pieno di distrazioni. Soprattutto quando viene scoperta insieme ai genitori.
Quali effetti positivi ha lo yoga per bambini?
„Lo yoga non è una panacea – ma dispiega i suoi effetti in modi molto diversi. Rafforza la coordinazione, favorisce la percezione del corpo e stimola la fantasia. Proprio questo lato giocoso e creativo ha un posto fisso nello yoga per bambini. Perché qui può essere vivace, colorato e anche un po' selvaggio.”
Yoga genitore-figlio: Crescere insieme
„Nel yoga genitore-bambino, mi sta particolarmente a cuore che i genitori vengano alla pratica comune senza aspettative. Non si tratta di posizioni perfette o di bambini seduti immobili sul loro tappetino. Piuttosto, si tratta di sperimentare insieme, ridere, vicinanza e fiducia. Si tratta di percepire se stessi e gli altri in tutte le piccole e grandi emozioni - e di sentirsi accettati - esattamente come si è.“
Con gli Stapelstein® Elementi, la pratica dello yoga diventa ancora più variegata: nascono, ad esempio, storie di yoga creative che riempiono l'intero spazio e l'immaginazione.
Piccoli rituali per un grande effetto
Al di fuori del tappetino, Darline mostra anche quanto sia semplice vivere la consapevolezza nella vita quotidiana:
„La consapevolezza non richiede molto - spesso è più un togliere che un aggiungere. Anche piccoli cambiamenti possono fare molto. Esempi di ciò possono essere: lavarsi i denti con l'altra mano, lavarsi le mani con consapevolezza o gustare lentamente una fragola con gli occhi chiusi. Tali rituali, in modo giocoso, promuovono la percezione e rafforzano la connessione con se stessi - e con gli altri.”
Un saluto al sole che tocca i cuori dei bambini
Infine, Darline condivide un esercizio particolarmente amato dai suoi piccoli yogi. Il saluto al sole dal libro Il viaggio di Hanno nella foresta dello yoga, che ha scritto insieme a Hannah Gorzinski, è una sequenza di movimenti poetica che invita a partecipare attraverso immagini, linguaggio e azione:
- Per solleticare il sole, devi allungarti bene
Allunga le braccia verso l'alto. Stai in punta di piedi.
- Accarezza il suolo per svegliare la terra
Piegamento in avanti completo: prova a toccare il suolo.
- Preparati
Posizione del corridore: mani a terra. Piede destro indietro.
- Sii forte come un orso
Posizione della tavola: porta il piede sinistro accanto al destro.
- Pancia a terra saluta il giorno
Cobra: solleva la testa e il busto.
- Come un cane, spingiti indietro
Cane a testa in giù: spingi il sedere verso l'alto.
- Un passo in avanti guardi verso la felicità
Posizione del corridore: piede destro tra le mani.
- Senti la terra sveglia e felice
Piegamento in avanti completo: prova a toccare il suolo.
- Allungati verso l'alto
Raddrizzati e allunga le braccia verso l'alto.
- e ricomincia
Posizione della montagna: mani in posizione di preghiera davanti al cuore.
Ogni posizione è inserita in una piccola storia - perfetta per una pratica giocosa con i bambini. Combinata con Stapelstein® Elementi diventa un gioco di movimento che risveglia sia la forza che la fantasia.
Lo yoga per bambini è un accesso a una maggiore consapevolezza, fiducia in se stessi e connessione nella vita quotidiana. Con creatività, leggerezza e tanto colore, questo tempo condiviso diventa un rituale che rafforza sia i bambini che i genitori. E a volte basta un solo respiro per arrivare un po' più vicino a se stessi in questo viaggio.
Più ispirazione su Darline Waschat
Instagram @darline.glueckinfarbe
Sito web www.glueck-in-farbe.de
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