Combinato con i popolari e versatili elementi di Stapelstein® e la Stapelstein® Mat, lo yoga diventa un viaggio fantasioso – e un'esperienza che può cambiare sensibilmente la vita familiare quotidiana.
Passi delicati invece di grandi salti
„Non si deve mai pensare a tutta la strada in una volta. Bisogna pensare solo al prossimo passo, al prossimo respiro, alla prossima spazzata. Allora diventa piacevole.“ Questa citazione di Beppo, il netturbino di Momo, accompagna da tempo l'insegnante di yoga per bambini e consapevolezza, autrice e artista Darline Waschat. „Per molto tempo ho visto solo l'intera strada – mi sono affrettata da un compito all'altro. Ora cerco di vivere esattamente l'opposto: accettare il momento senza volerlo cambiare.“
Questo atteggiamento caratterizza il suo lavoro – sia nei corsi, nelle sue illustrazioni o nei libri. Nelle sue offerte di yoga per bambini si crea uno spazio in cui i bambini possono percepire se stessi e i propri bisogni – in modo giocoso, creativo e colorato.
Yoga per bambini: Un tesoro per lo sviluppo
Perché è utile fare yoga con i bambini? Darline spiega:
„I bambini portano con sé una sensibilità naturale per se stessi e per il momento. È qualcosa di molto prezioso – ed è proprio questo che vogliamo rafforzare nello yoga per bambini. Si tratta di ascoltare il corpo, percepire: Come mi sento davvero? Di cosa ho bisogno in questo momento? E affrontarlo con amore.“
Questa autoconsapevolezza è un vero dono in un mondo pieno di distrazioni. Soprattutto quando viene scoperta insieme ai genitori.
Quali effetti positivi ha lo yoga per bambini?
„Lo yoga non è una panacea – ma dispiega i suoi effetti in modi molto diversi. Rafforza la coordinazione, promuove la consapevolezza del corpo e stimola la fantasia. Proprio questo lato giocoso e creativo ha un posto fisso nello yoga per bambini. Perché qui può essere vivace, colorato e anche a volte selvaggio.”
Yoga genitore-figlio: Crescere insieme
“Nel yoga genitore-bambino mi sta particolarmente a cuore che i genitori vengano alla pratica comune senza aspettative. Non si tratta di posizioni perfette o di far sedere i bambini immobili sul tappetino. Piuttosto si tratta di sperimentare insieme, ridere, vicinanza e fiducia. Di percepire se stessi e gli altri in tutte le piccole e grandi emozioni - e di sentirsi accettati - esattamente come si è.”
Con gli Stapelstein® elementi la pratica dello yoga diventa ancora più variegata: nascono ad esempio storie di yoga creative che riempiono tutto lo spazio e l'immaginazione.
Piccoli rituali per un grande effetto
Anche al di fuori del tappetino, Darline mostra quanto sia semplice vivere la consapevolezza nella vita quotidiana:
“La consapevolezza non richiede molto - spesso è più un togliere che un aggiungere. Anche piccoli cambiamenti possono fare molto. Esempi possono essere: lavarsi i denti con l'altra mano, lavarsi le mani consapevolmente o gustare lentamente una fragola con gli occhi chiusi. Tali rituali promuovono in modo giocoso la percezione e rafforzano il legame con se stessi - e con gli altri.”
Un saluto al sole che tocca il cuore dei bambini
Il saluto al sole dal libro Il viaggio di Hanno nella foresta dello yoga, nato dalla collaborazione di Darline Waschat e Hannah Gorzinski, è una sequenza di movimenti poetici che invita a partecipare attraverso immagini, linguaggio e azione:
- Per solleticare il sole, devi allungarti bene
Allunga le braccia verso l'alto. Stai sulle punte dei piedi.
- Accarezza il suolo per svegliare la terra
Piegamento in avanti completo: prova a toccare il suolo.
- Preparati
Posizione del corridore: mani sul suolo. Piede destro indietro.
- Sii forte come un orso
Posizione della tavola: porta il piede sinistro accanto al destro.
- Pancia a terra saluta il giorno
Cobra: solleva testa e busto.
- Come un cane ti spingi indietro
Cane a faccia in giù: spingi il sedere in alto.
- Un passo avanti guardi verso la felicità
Posizione del corridore: piede destro tra le mani.
- Senti la terra sveglia e gioiosa
Piegamento in avanti completo: prova a toccare il suolo.
- Allungati verso l'alto
Alzati e allunga le braccia verso l'alto.
- e ricomincia da capo
Posizione della montagna: mani in posizione di preghiera davanti al cuore.
Lo yoga per bambini è un accesso a una maggiore consapevolezza, fiducia in se stessi e connessione nella vita quotidiana. Con creatività, leggerezza e tanti colori, questo tempo condiviso diventa un rituale che rafforza sia i bambini che i genitori. E a volte basta un solo respiro per arrivare un piccolo passo più vicino a se stessi in questo viaggio.
Più ispirazione su Darline Waschat
Instagram @darline.glueckinfarbe
Sito web www.glueck-in-farbe.de
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