Perché stare seduti in tenera età può essere problematico

Il documento di ricerca „Seduta sana: seduta dinamica e dinamica seduta-in piedi“ (2025) lo riassume bene:

„La mancanza di movimento e il lungo tempo trascorso seduti a scuola e nel tempo libero sono considerati le principali cause dell'aumento del mal di schiena già nell'infanzia.“

Studi mostrano che il 27% dei bambini in età scolare si lamenta di mal di schiena almeno una volta alla settimana - uno sviluppo che spesso inizia già in età prescolare.

Stando seduti, l'attività muscolare nel tronco, nelle gambe e nei glutei è fortemente ridotta. Il metabolismo rallenta, la circolazione sanguigna si rallenta. A lungo termine, ciò può compromettere lo sviluppo fisico, favorire problemi di concentrazione e causare danni posturali.

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Cos'è la „seduta dinamica“ e perché è utile all'asilo?

Seduta dinamica significa muoversi mentre si è seduti. Può essere dondolare, scivolare, girare o anche cambiare posizione. Invece di educare i bambini all'immobilità („Stai fermo!“), si tratta di dare spazio al loro naturale bisogno di movimento.

Il documento di ricerca sottolinea:

„I bambini si muovono naturalmente molto mentre sono seduti - si conosce il dondolio irrequieto con la sedia o lo scivolare avanti e indietro. Invece di vietarlo completamente, gli esperti sostengono di dare spazio a questo bisogno di movimento, poiché favorisce la concentrazione e lo sviluppo fisico.“

Com'è concretamente un asilo che favorisce il movimento?

1. Mobili versatili

Invece di sedie rigide, possono essere utilizzati sgabelli, palle da seduta, cuscini o pietre modulari come quelle di Stapelstein®. Queste permettono diverse posizioni di seduta e favoriscono micromovimenti.

2. Cerchio di seduta flessibile

I bambini non devono sempre sedersi in una formazione rigida. Un'alternanza tra lavoro a terra, fasi in piedi e disposizione libera (ad esempio su cuscini o elementi di equilibrio) porta varietà e attiva diversi gruppi muscolari.

3. Cerchi mattutini movimentati

Canzoni con movimenti, piccoli esercizi di stretching o dondolamento ritmico con la musica aiutano a mettere in movimento i bambini fin dall'inizio della giornata.

4. Pause attive e giochi di movimento

Bastano già 2-3 minuti di movimento all'ora per favorire la circolazione sanguigna. Classici come "Il pavimento è lava" o "Imitare gli animali" possono essere integrati miratamente.

Il movimento non solo favorisce il corpo, ma anche la mente

Diversi studi dimostrano che l'attività fisica migliora le capacità cognitive. Secondo uno studio nelle scuole elementari, l'uso di banchi in piedi e lezioni in movimento ha portato a un aumento del 12% dell'attenzione. Anche all'asilo il movimento può aiutare a ridurre il sovraccarico, promuovere l'autoregolazione e migliorare l'interazione sociale.

Conclusione: più movimento = migliore sviluppo

Il movimento all'asilo non è solo un "Nice-to-have". È una necessità per la salute e può essere attivamente promosso attraverso misure semplici ma ben ponderate. La seduta dinamica e i concetti di movimento come quelli di Stapelstein® non solo supportano la salute della schiena, ma gettano le basi per una gioia di movimento che dura tutta la vita.

Domande frequenti sul movimento all'asilo

• Perché il movimento è così importante all'asilo?
  Il movimento non solo rafforza il corpo, ma supporta anche lo sviluppo cognitivo, emotivo e sociale dei bambini.
• Cos'è la seduta dinamica all'asilo?
  La seduta dinamica significa sedersi in modo attivo e favorevole al movimento, permettendo ai bambini di muoversi liberamente mentre sono seduti, attraverso dondolamenti, equilibrismi o cambiamenti di postura.
• Quali mobili sono adatti per più movimento all'asilo?
  Mobili favorevoli al movimento come cuscini di equilibrio, sgabelli flessibili o elementi modulari come Stapelstein® promuovono una seduta attiva adatta ai bambini.

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Fonti

• Engeroff et al. (2025): Evidenze attuali sul comportamento seduto
  
• Istituto Karolinska: Studio sull'attività attraverso la seduta dinamica
• Lukas & Langendörfer (2020): Mal di schiena nell'età della crescita
• Stapelstein Ricerca (2025): Sedere sano – Seduta dinamica e dinamica seduta-in piedi

• Linee guida dell'OMS (2020): Attività fisica e comportamento sedentario