Combinato con i popolari e versatili elementi Stapelstein® e la Stapelstein® Mat lo yoga diventa un viaggio fantasioso – e un'esperienza che può trasformare visibilmente la vita familiare quotidiana.
Passi delicati invece di grandi salti
„Non si deve mai pensare all'intera strada in una volta sola. Bisogna pensare solo al passo successivo, al prossimo respiro, alla prossima spazzata. Allora è divertente.“ Questa citazione di Beppo, lo spazzino di Momo, accompagna da tempo l'insegnante di yoga per bambini e consapevolezza, autrice e artista Darline Waschat. „Per molto tempo ho visto solo l'intera strada – passando da un compito all'altro. Ora cerco di vivere esattamente l'opposto: accettare il momento senza volerlo cambiare.“
Questo atteggiamento caratterizza il suo lavoro – sia nei corsi, nelle sue illustrazioni o libri. Nelle sue offerte di yoga per bambini si crea uno spazio in cui i bambini possono percepire se stessi e le loro esigenze – in modo giocoso, creativo e colorato.
Yoga per bambini: Un tesoro per lo sviluppo
Perché è utile fare yoga già con i bambini? Darline spiega:
„I bambini hanno una percezione naturale di sé e del momento. Questo è qualcosa di molto prezioso – ed è proprio questo che vogliamo rafforzare nello yoga per bambini. Si tratta di percepire il corpo, di notare: Come mi sento davvero? Di cosa ho bisogno in questo momento? E affrontarlo con amore.“
Questa autoconsapevolezza è un vero dono in un mondo pieno di distrazioni. Soprattutto quando viene scoperta insieme ai genitori.
Quali effetti positivi ha lo yoga per bambini?
„Lo yoga non è una panacea – ma dispiega i suoi effetti in modi molto diversi. Rafforza la coordinazione, favorisce la percezione del corpo e stimola la fantasia. Proprio questo lato giocoso e creativo ha un posto fisso nello yoga per bambini. Perché qui può essere vivace, colorato e anche un po' selvaggio.”
Yoga genitore-figlio: Crescere insieme
“Nel yoga genitore-bambino mi sta particolarmente a cuore che i genitori vengano alla pratica comune senza aspettative. Non si tratta di posizioni perfette o di far sì che i bambini stiano seduti in silenzio sul loro tappetino. Piuttosto, si tratta di sperimentare insieme, ridere, di vicinanza e fiducia. Di percepire se stessi e gli altri in tutti i piccoli e grandi sentimenti – e sentirsi accettati - esattamente come si è.”
Con gli Stapelstein® elementi la pratica dello yoga diventa ancora più varia: nascono ad esempio storie di yoga creative che riempiono l'intero spazio e l'immaginazione.
Piccoli rituali per un grande effetto
Oltre il tappetino, Darline mostra quanto sia facile vivere la consapevolezza nella vita quotidiana:
“La consapevolezza non ha bisogno di molto – spesso è più un togliere che un aggiungere. Anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. Gli esempi possono essere: lavarsi i denti con l'altra mano, lavarsi le mani consapevolmente o gustare lentamente una fragola ad occhi chiusi. Tali rituali promuovono giocosamente la percezione e rafforzano il legame con se stessi – e con gli altri.”
Un saluto al sole che tocca il cuore dei bambini
Il saluto al sole dal libro Il viaggio di Hanno nella foresta dello yoga, creato in collaborazione tra Darline Waschat e Hannah Gorzinski, è una sequenza di movimenti poetici che invita a partecipare attraverso immagini, linguaggio e azione:
- Per solleticare il sole, devi allungarti bene
Allunga le braccia verso l'alto. Mettiti in punta di piedi.
- Accarezza il suolo per svegliare la terra
Piegamento in avanti completo: prova a toccare il suolo.
- Preparati
Posizione del corridore: Mani a terra. Piede destro indietro.
- Sii forte come un orso
Posizione della tavola: Metti il piede sinistro accanto al destro.
- Pancia a terra saluta il giorno
Cobra: Solleva la testa e il busto.
- Come un cane ti spingi indietro
Cane a testa in giù: Spingi il sedere verso l'alto.
- Un passo avanti guardi verso la felicità
Posizione del corridore: Piede destro tra le mani.
- Senti la terra sveglia e gioiosa
Piegamento in avanti completo: prova a toccare il suolo.
- Allungati verso l'alto
Raddrizzati e allunga le braccia verso l'alto.
- e ricomincia
Posizione della montagna: Mani in posizione di preghiera davanti al cuore.
Lo yoga per bambini è un accesso a maggiore consapevolezza, fiducia in se stessi e connessione nella vita quotidiana. Con creatività, leggerezza e tanto colore, questo tempo condiviso diventa un rituale che rafforza sia i bambini che i genitori. E a volte basta un solo respiro per arrivare un po' più vicino a se stessi in questo viaggio.
Più ispirazione su Darline Waschat
Instagram @darline.glueckinfarbe
Sito web www.glueck-in-farbe.de
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