Pourquoi la position assise classique est problématique

De nombreux enfants s'assoient plusieurs heures par jour - à l'école, en bricolant, en faisant leurs devoirs ou devant l'écran. Le problème : les meubles classiques favorisent une posture rigide qui contredit le besoin naturel de mouvement des enfants. Des études montrent que rester assis longtemps sans bouger peut entraîner des problèmes de dos, des dommages posturaux et des difficultés de concentration. Souvent, il suffirait de petits changements pour rendre le quotidien plus sain.

Mouvement au lieu de l'immobilité - pourquoi cela fait du bien aux enfants

Le document de recherche « S'asseoir sainement : position assise dynamique et dynamique assis-debout » (2025) le résume bien : s'asseoir ne doit pas être rigide. Au contraire, les enfants en bénéficient particulièrement lorsqu'ils peuvent bouger en étant assis.

« La position assise dynamique utilise le besoin naturel de mouvement des enfants et soutient ainsi leur développement physique et mental. »

Ceux qui bougent activent leurs muscles, améliorent la circulation sanguine et augmentent leur capacité de concentration. Cela vaut pour les adultes - et encore plus pour les enfants qui passent de nombreuses heures par jour à la crèche ou à l'école.

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Que signifie concrètement « position assise dynamique » ?

La position assise dynamique décrit une posture active et favorable au mouvement, où le corps effectue régulièrement de petits changements de position. Contrairement à la position assise rigide, où les muscles restent inactifs, les muscles du dos restent en mouvement lors de la position assise dynamique.

• Changement de posture : Droit, courbé, latéral - tout est permis. Plus il y a de variété, mieux c'est.
• Mouvement du bassin : De petits mouvements circulaires ou un balancement rythmique stimulent les muscles profonds du tronc.
• Meubles favorables au mouvement : Tabourets, coussins d'équilibre, Stapelsteine - ils rendent le mouvement possible en position assise.

Il ne s'agit pas de s'agiter constamment, mais de mouvements microscopiques naturels et inconscients. Selon les experts, ces mouvements ont un grand impact sur la posture, la perception corporelle et la concentration.

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Ce que la position assise dynamique n'est pas

Il est important de noter que la position assise dynamique n'est pas un substitut à l'exercice physique, mais un complément. Elle ne remplace pas le jeu libre, les jeux de plein air ou les cours de sport - mais elle aide à rendre les périodes d'assise prolongées plus utiles et adaptées aux enfants.

Il ne s'agit pas non plus d'encourager les enfants à s'agiter. Il s'agit plutôt de créer des espaces de liberté ciblés où le mouvement est autorisé est – par exemple par le choix de meubles appropriés.

Notre recommandation : S'asseoir qui grandit et bouge avec

Les meilleures solutions pour une assise dynamique sont des meubles qui laissent aux enfants la liberté de mouvement – par exemple, des tabourets dynamiques, des chaises pour enfants qui grandissent avec eux ou des éléments d'équilibre comme ceux de Stapelstein®. Ils favorisent la mobilité, renforcent la posture et transforment l'assise en une expérience active.

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Dans la chambre des enfants, la crèche ou l'école primaire, des solutions de mobilier flexibles qui invitent au mouvement sont recommandées – au lieu de chaises rigides qui empêchent le mouvement.

Avantages de l'assise dynamique en un coup d'œil

• Favorise la concentration et la capacité d'apprentissage
• Renforce les muscles et améliore la posture
• Soutient la perception corporelle de l'enfant
• Allège la colonne vertébrale et les disques intervertébraux
• Utilise le besoin naturel de mouvement – au lieu de le réprimer

Conclusion : S'asseoir peut être mouvementé

L'assise dynamique n'est pas une mode, mais une approche pédagogique fondée pour un développement sain. Elle permet aux enfants d'être eux-mêmes – en mouvement, en équilibre, en harmonie. Ceux qui donnent les bons impulsions tôt renforcent le dos, la posture et la perception de soi pour toute la vie.

Essaye-le – ton enfant ne voudra pas rester assis immobile. Et c'est tant mieux.

Questions fréquentes sur l'assise dynamique

• L'assise dynamique convient-elle aussi aux jeunes enfants ?
  Oui – dès l'âge de la maternelle, les enfants bénéficient d'une assise favorable au mouvement.
• Quelle est la différence entre ergonomique et dynamique ?
  Ergonomique signifie : le siège s'adapte. Dynamique signifie : le siège encourage un mouvement doux. La combinaison des deux offre la meilleure solution.
• À quelle fréquence les enfants devraient-ils changer de position assise ?
  Idéalement toutes les 15 à 20 minutes. Les meubles d'assise dynamiques soutiennent automatiquement ce changement naturel.

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Sources

• Engeroff, T., Niederer, D., & Banzer, W. (2023). Preuves actuelles sur l'étendue et les effets sur la santé du comportement sédentaire lié au travail. DOI:10.1007/s12662-022-00859-6
• Lukas, C., & Langendörfer, S. (2020). Douleurs dorsales à l'âge de croissance. Orthopédie & Rhumatologie, 23(2), 32–37.
• Institut Karolinska (2022). Le mouvement au travail et à l'école améliore la santé et la fonction cognitive. Étude sur l'effet de la position assise dynamique chez les enfants.
• Stapelstein Recherche (2025): Assise saine – Assise dynamique et dynamique assis-debout
• Organisation mondiale de la santé (2020). Lignes directrices sur l'activité physique et le comportement sédentaire. Genève : OMS.