Combiné avec les populaires éléments polyvalents Stapelstein® éléments et le Stapelstein® Mat, le yoga devient un voyage imaginatif – et une expérience unificatrice qui peut changer toute la vie familiale de manière palpable.
Des pas délicats plutôt que des grands sauts
„Il ne faut jamais penser à toute la rue en même temps. Il faut juste penser au prochain pas, à la prochaine respiration, au prochain coup de balai. Alors, cela devient un plaisir.“ Cette citation de Beppo, le balayeur de rues dans Momo, accompagne l'enseignante de yoga pour enfants et de pleine conscience, auteure et artiste Darline Waschat depuis longtemps. „Pendant longtemps, je n'ai vu que toute la rue – je suis passée d'une tâche à l'autre. Maintenant, j'essaie de vivre exactement le contraire : accepter le moment sans vouloir le changer.“
Cette attitude marque son travail – que ce soit dans les cours, dans ses illustrations ou ses livres. Dans ses offres de yoga pour enfants, un espace est créé où les enfants peuvent percevoir eux-mêmes et leurs besoins – de manière ludique, créative et colorée.
Yoga pour enfants : Un trésor pour le développement
Pourquoi est-il judicieux de faire du yoga avec les enfants ? Darline explique :
„Les enfants ont une sensibilité naturelle pour eux-mêmes et le moment présent. C'est quelque chose de très précieux – et c'est précisément ce que nous voulons renforcer dans le yoga pour enfants. Il s'agit de ressentir son corps, de percevoir : Comment vais-je vraiment ? De quoi ai-je besoin en ce moment ? Et de traiter cela avec amour.“
Cette auto-perception est un véritable cadeau dans un monde plein de distractions. Surtout lorsqu'elle est découverte ensemble avec les parents.
Quels effets positifs a le yoga pour enfants ?
„Le yoga n'est pas une panacée – mais il déploie ses effets de manière très variée. Il renforce la coordination, favorise la perception corporelle et stimule l'imagination. C'est justement ce côté ludique et créatif qui a une place importante dans le yoga pour enfants. Car ici, il peut être vivant, coloré et parfois même sauvage.”
Yoga parent-enfant : Grandir ensemble
„Dans le yoga parent-enfant, ce qui me tient particulièrement à cœur, c'est que les parents viennent à la pratique commune sans attentes. Il ne s'agit pas de poses parfaites ou que les enfants restent assis tranquillement sur leur tapis. Il s'agit plutôt d'expérimenter ensemble, de rire, de proximité et de confiance. De se percevoir soi-même et les autres dans tous les petits et grands sentiments - et de se sentir accepté - exactement tel que l'on est.“
Avec les Stapelstein® éléments, la pratique du yoga devient encore plus variée : par exemple, des histoires de yoga créatives émergent, remplissant tout l'espace et l'imagination.
Petits rituels pour un grand impact
Au-delà du tapis, Darline montre à quel point la pleine conscience peut être vécue simplement au quotidien:
„La pleine conscience n'a pas besoin de beaucoup - c'est souvent plus un retrait qu'un ajout. Même de petits changements peuvent avoir un grand effet. Des exemples peuvent être : se brosser les dents avec l'autre main, se laver les mains consciemment ou savourer lentement une fraise les yeux fermés. Ces rituels favorisent de manière ludique la perception et renforcent le lien avec soi-même - et avec les autres.”
Une salutation au soleil qui touche le cœur des enfants
La salutation au soleil du livre Le voyage de Hanno dans la forêt du yoga, qui est née de la collaboration entre Darline Waschat et Hannah Gorzinski, est une séquence poétique de mouvements qui invite à participer à travers des images, des mots et des actions:
- Pour chatouiller le soleil, tu dois bien t'étirer
Étire les bras vers le haut. Tiens-toi sur la pointe des pieds.
- Caresse le sol pour réveiller la terre
Pli en avant complet : Essaie de toucher le sol.
- Prépare-toi
Position de sprinter : Mains sur le sol. Pied droit en arrière.
- Soi fort comme un ours
Position de la planche : Place le pied gauche à côté du droit.
- Ventre sur le sol, salue le jour
Cobra : Lève la tête et le haut du corps.
- Comme un chien, pousse-toi en arrière
Chien tête en bas : Pousse les fesses vers le haut.
- Un pas en avant, regarde vers le bonheur
Position de sprinter : Pied droit entre les mains.
- Sens-tu la terre éveillée et joyeuse
Pli en avant complet : Essaie de toucher le sol.
- Étire-toi vers le haut
Redresse-toi et étire les bras vers le haut.
- et commence à nouveau
Position de la montagne : Mains en prière devant le cœur.
Le yoga pour enfants est un accès à plus de pleine conscience, de confiance en soi et de connexion au quotidien. Avec créativité, légèreté et beaucoup de couleur, ce temps partagé devient un rituel qui renforce autant les enfants que les parents. Et parfois, une seule respiration suffit pour arriver un peu plus près de soi-même dans ce voyage.
Plus d'inspiration pour Darline Waschat
Instagram @darline.glueckinfarbe
Site web www.glueck-in-farbe.de
En savoir plus
Mal de dos chez les enfants ? Comment le siège dynamique aide
Favoriser le mouvement à la maternelle
Qu'est-ce que le siège dynamique ?
Stapelstein® Collection Bien-être
