Combinado con los populares y versátiles elementos de Stapelstein® y el Stapelstein® Mat, el yoga se convierte en un viaje imaginativo y en una experiencia que puede cambiar notablemente la vida familiar diaria.
Pasos suaves en lugar de grandes saltos
“Nunca debes pensar en toda la calle de una vez. Solo debes pensar en el siguiente paso, la siguiente respiración, la siguiente barrida. Entonces será divertido.” Esta cita de Beppo, el barrendero de Momo, ha acompañado a la profesora de yoga para niños y mindfulness, autora y artista Darline Waschat durante mucho tiempo. “Durante mucho tiempo solo vi toda la calle, corriendo de una tarea a la siguiente. Ahora intento vivir exactamente lo contrario: aceptar el momento sin querer cambiarlo.”
Esta actitud marca su trabajo, ya sea en cursos, en sus ilustraciones o libros. En sus ofertas de yoga para niños, se crea un espacio donde los niños pueden percibir sus necesidades de manera lúdica, creativa y colorida.
Yoga para niños: Un tesoro para el desarrollo
¿Por qué es útil hacer yoga con los niños? Darline explica:
“Los niños tienen una percepción natural de sí mismos y del momento. Es algo muy valioso, y eso es precisamente lo que queremos fortalecer en el yoga para niños. Se trata de sentir el cuerpo, percibir: ¿Cómo me siento realmente? ¿Qué necesito ahora mismo? Y tratar eso con amor.”
Esta autopercepción es un verdadero regalo en un mundo lleno de distracciones. Especialmente cuando se descubre junto a los padres.
¿Qué efectos positivos tiene el yoga para niños?
“El yoga no es una panacea, pero despliega sus efectos de muchas maneras. Fortalece la coordinación, fomenta la percepción corporal y estimula la imaginación. Esta faceta lúdica y creativa tiene un lugar fijo en el yoga para niños. Aquí puede ser vivo, colorido y a veces salvaje.”
Yoga para padres e hijos: Crecer juntos
„En el yoga de padres e hijos, lo que más me importa es que los padres vengan a la práctica conjunta sin expectativas. No se trata de poses perfectas o de que los niños se queden quietos en sus esterillas. Más bien, se trata de experimentar juntos, reír, cercanía y confianza. De percibirnos a nosotros mismos y a los demás en todos los pequeños y grandes sentimientos, y de sentirse aceptado tal como uno es.“
Con los Stapelstein® elementos, la práctica de yoga se vuelve aún más diversa: surgen, por ejemplo, historias de yoga creativas que llenan todo el espacio y la imaginación.
Pequeños rituales para un gran impacto
También fuera de la esterilla, Darline muestra lo sencillo que puede ser vivir la atención plena en la vida cotidiana:
„La atención plena no necesita mucho, a menudo es más un retirar que un añadir. Incluso pequeños cambios pueden tener un gran efecto. Ejemplos de esto pueden ser: cepillarse los dientes con la otra mano, lavarse las manos conscientemente o disfrutar lentamente de una fresa con los ojos cerrados. Estos rituales fomentan la percepción de manera lúdica y fortalecen la conexión con uno mismo y con los demás.”
Un saludo al sol que toca el corazón de los niños
El saludo al sol del libro El viaje de Hanno al bosque de yoga, que surgió de la colaboración entre Darline Waschat y Hannah Gorzinski, es una secuencia de movimientos poética que invita a participar a través de imágenes, lenguaje y acción:
- Para hacer cosquillas al sol, debes estirarte bien
Estira los brazos hacia arriba. Ponte de puntillas.
- Acaricia el suelo para despertar la tierra
Flexión completa: intenta tocar el suelo.
- Prepárate
Posición del corredor: manos en el suelo. Pie derecho hacia atrás.
- Sé fuerte como un oso
Posición de la tabla: coloca el pie izquierdo junto al derecho.
- Saluda el día con el vientre en el suelo
Cobra: levanta la cabeza y el torso.
- Como un perro, empújate hacia atrás
Perro boca abajo: empuja las caderas hacia arriba.
- Da un paso adelante y mira hacia la felicidad
Posición del corredor: pie derecho entre las manos.
- Sientes la tierra despierta y feliz
Flexión completa: intenta tocar el suelo.
- Estírate hacia arriba
Incorpora y estira los brazos hacia arriba.
- y comienza de nuevo
Posición de la montaña: manos en posición de oración frente al corazón.
El yoga infantil es un acceso a más atención plena, autoconfianza y conexión en la vida diaria. Con creatividad, ligereza y mucho color, este tiempo compartido se convierte en un ritual que fortalece tanto a los niños como a los padres. Y a veces, basta con una sola respiración para llegar un poco más a uno mismo en este viaje.
Más inspiración sobre Darline Waschat
Instagram @darline.glueckinfarbe
Sitio web www.glueck-in-farbe.de
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