Proč může být sezení v raném dětství problematické
Výzkumná práce „Zdravé sezení: Dynamické sezení a dynamika sezení-stání“ (2025) to výstižně shrnuje:
„Nedostatek pohybu a mnoho sezení ve škole a ve volném čase jsou považovány za hlavní příčiny nárůstu bolestí zad již v dětství.“
Studie ukazují, že 27 % školáků si alespoň jednou týdně stěžuje na bolesti zad – vývoj, který často začíná již v předškolním věku.
Při sezení je svalová aktivita v trupu, nohou a hýždích silně snížena. Metabolismus se zpomaluje, krevní oběh se zpomaluje. Dlouhodobě to může ovlivnit fyzický vývoj, podporovat problémy s koncentrací a způsobovat poškození držení těla.
Co je „dynamické sezení“ – a proč je v mateřské škole smysluplné?
Dynamické sezení znamená: pohybovat se při sezení. To může být houpání, klouzání, otáčení nebo také změna polohy. Místo toho, aby se děti učily nehybnosti („Seď klidně!“), jde o to, dát prostor jejich přirozené potřebě pohybu.
Výzkumná práce zdůrazňuje:
„Děti se přirozeně hodně pohybují při sezení – známe to neklidné houpání na židli nebo klouzání sem a tam. Místo toho, aby se to zcela potlačovalo, odborníci doporučují dát tomuto pohybovému nutkání prostor, protože podporuje koncentraci a fyzický vývoj.“
Jak konkrétně vypadá pohybově přátelská mateřská škola?
1. Různorodý nábytek
Místo pevných židlí mohou být použity stoličky, sedací míče, polštáře nebo modulární sedací kameny jako od Stapelstein®. Tyto umožňují různé sedací pozice a podporují mikropohyby.
2. Flexibilní sedací kruh
Děti nemusí vždy sedět v pevné formaci. Střídání mezi prací na zemi, fázemi stání a volným uspořádáním sezení (např. na polštářích nebo prvky pro rovnováhu) přináší rozmanitost a aktivuje různé svalové skupiny.
3. Pohybové ranní kruhy
Písně s pohyby, malé protahovací cvičení nebo rytmické houpání na hudbu pomáhají dostat děti do pohybu hned na začátku dne.
4. Aktivní přestávky a pohybové hry
Již 2–3 minuty pohybu za hodinu stačí k podpoře krevního oběhu. Klasiky jako „Podlaha je láva“ nebo „Napodobování zvířat“ mohou být cíleně zařazeny.
Pohyb podporuje nejen tělo – ale i mysl
Několik studií dokazuje, že fyzická aktivita zlepšuje kognitivní výkonnost. Podle výzkumu na základních školách vedlo použití stojacích stolů a pohybové výuky k o 12 % vyšší pozornosti. Také v mateřské škole může pohyb pomoci snížit přetížení, podpořit seberegulaci a zlepšit sociální interakci.
Závěr: Více pohybu = lepší rozvoj
Pohyb v mateřské škole je mnohem více než jen „nice-to-have“. Je to zdravotní nutnost – a může být aktivně podporován jednoduchými, ale promyšlenými opatřeními. Dynamické sezení a pohybové koncepty jako ty od Stapelstein® podporují nejen zdraví zad, ale kladou základy pro celoživotní radost z pohybu.
Časté otázky o pohybu v mateřské škole
-
Proč je pohyb v mateřské škole tak důležitý?
Pohyb posiluje nejen tělo, ale také podporuje kognitivní, emocionální a sociální rozvoj dětí. -
Co je dynamické sezení v mateřské škole?
Dynamické sezení znamená aktivní, pohybově přátelské sezení, při kterém se děti mohou při sezení volně pohybovat – houpáním, balancováním nebo změnou polohy. -
Jaký nábytek je vhodný pro více pohybu v mateřské škole?
Pohybově přátelský nábytek jako balanční polštáře, flexibilní sedací stoličky nebo modulární prvky jako Stapelstein® podporují dětem přátelské, aktivní sezení.
Zajímá vás to?
- Objevte naše ergonomické sedací nábytek
- Stapelstein® pro školy a mateřské školy
- Ergonomický sedací nábytek pro děti - na co si dát pozor?
- Bolesti zad u dětí
Zdroje
- Engeroff et al. (2025): Aktuální důkazy o sedavém chování
- Karolinska Institutet: Studie o aktivitě prostřednictvím dynamického sezení
- Lukas & Langendörfer (2020): Bolesti zad v období růstu
- Stapelstein Research (2025): Zdravé sezení – Dynamické sezení a dynamika sezení-stání
-
Pokyny WHO (2020): Fyzická aktivita a sedavé chování
