Proč může být sezení v raném dětství problematické

Výzkumná studie „Zdravé sezení: Dynamické sezení a dynamika sezení-stání“ (2025) to výstižně shrnuje:

„Nedostatek pohybu a časté sezení ve škole a ve volném čase jsou považovány za hlavní příčiny nárůstu bolestí zad již v dětství.“

Studie ukazují, že 27 % školáků si alespoň jednou týdně stěžuje na bolesti zad – vývoj, který často začíná již v předškolním věku.

Při sezení je svalová aktivita v trupu, nohou a hýždích silně snížena. Metabolismus se zpomaluje, krevní oběh se zpomaluje. Dlouhodobě to může ovlivnit fyzický vývoj, podporovat problémy s koncentrací a způsobovat problémy s držením těla.

Brzy se objeví náš nový produkt na téma "Dynamické sezení". Přihlašte se nyní k tajnému prodeji.

Co je to „dynamické sezení“ – a proč je to v mateřské škole smysluplné?

Dynamické sezení znamená: pohybovat se při sezení. To může být houpání, klouzání, otáčení nebo také změna polohy. Místo toho, aby děti byly vychovávány k nehybnosti („Seď klidně!“), jde o to, dát prostor jejich přirozené potřebě pohybu.

Výzkumná studie zdůrazňuje:

„Děti se přirozeně hodně pohybují při sezení – známe to neklidné houpání se židlí nebo posouvání sem a tam. Místo toho, aby se to zcela zakazovalo, odborníci doporučují dát tomuto pohybovému impulzu prostor, protože podporuje koncentraci a fyzický rozvoj.“

Jak vypadá konkrétně pohybově přátelská mateřská škola?

1. Různorodý nábytek

Místo pevných židlí mohou být použity stoličky, sedací míče, polštáře nebo modulární sedací kameny jako od Stapelstein®. Tyto umožňují různé sedací pozice a podporují mikropohyby.

2. Flexibilní kruh

Děti nemusí vždy sedět v pevné formaci. Střídání mezi prací na zemi, fázemi stání a volným uspořádáním sezení (např. na polštářích nebo prvky pro rovnováhu) přináší rozmanitost a aktivuje různé svalové skupiny.

3. Pohybové ranní kruhy

Písně s pohyby, malé protahovací cvičení nebo rytmické houpání na hudbu pomáhají dětem hned zrána se dostat do pohybu.

4. Aktivní přestávky a pohybové hry

Již 2–3 minuty pohybu za hodinu stačí k podpoře krevního oběhu. Klasiky jako „Podlaha je láva“ nebo „Napodobování zvířat“ mohou být cíleně začleněny.

Pohyb nepodporuje jen tělo – ale i mysl

Více studií dokládá, že tělesná aktivita zlepšuje kognitivní výkonnost. Podle jednoho výzkumu na základních školách vedlo použití stojacích stolů a pohybové výuky k o 12 % vyšší pozornosti. I v mateřských školách může pohyb pomoci snížit přetížení, podpořit seberegulaci a zlepšit sociální interakci.

Závěr: Více pohybu = lepší vývoj

Pohyb v mateřské škole je mnohem víc než jen „příjemný doplněk“. Je to zdravotní nezbytnost – a může být aktivně podporován jednoduchými, ale promyšlenými opatřeními. Dynamické sezení a pohybové koncepty jako ty od Stapelstein® podporují nejen zdraví zad, ale kladou základy pro celoživotní radost z pohybu.

Často kladené otázky o pohybu v mateřské škole

• Proč je pohyb v mateřské škole tak důležitý?
  Pohyb posiluje nejen tělo, ale podporuje také kognitivní, emocionální a sociální rozvoj dětí.
• Co je dynamické sezení v mateřské škole?
  Dynamické sezení znamená aktivní, pohybově přátelské sezení, při kterém se děti mohou volně pohybovat – houpáním, balancováním nebo změnou polohy.
• Který nábytek je vhodný pro více pohybu v mateřské škole?
  Pohybově přátelský nábytek jako balanční polštáře, flexibilní sedací stoličky nebo modulární prvky jako Stapelstein® podporují dětem přátelské, aktivní sezení.

Zajímá vás to?

• Objevte naše ergonomické sedací nábytek
• Stapelstein® pro školy a mateřské školy
• Ergonomický sedací nábytek pro děti - na co si dát pozor?
• Bolesti zad u dětí

Zdroje

• Engeroff et al. (2025): Aktuální důkazy o sezení
  
• Karolinska Institutet: Studie o aktivitě prostřednictvím dynamického sezení
• Lukas & Langendörfer (2020): Bolesti zad v období růstu
• Stapelstein Výzkum (2025): Zdravé sezení – Dynamické sezení a dynamika sezení ve stoje

• Pokyny WHO (2020): Fyzická aktivita a sedavé chování