Proč je klasické sezení problematické

Mnoho dětí sedí denně několik hodin – ve škole, při tvoření, při domácích úkolech nebo před obrazovkou. Problém: Klasický nábytek podporuje strnulou polohu, která odporuje přirozené potřebě pohybu dětí. Studie ukazují, že dlouhé, nehybné sezení může vést k problémům se zády, poškození držení těla a oslabení koncentrace. Přitom by často stačily malé změny, aby se každodenní život stal zdravějším.

Pohyb místo nehybnosti – proč je to pro děti dobré

Výzkumná práce „Zdravé sezení: Dynamické sezení a dynamika sezení-stání“ (2025) to vystihuje: Sezení nemusí být strnulé. Naopak – zejména děti z toho těží, když se mohou při sezení pohybovat.

„Dynamické sezení využívá přirozenou potřebu pohybu dětí a tím podporuje jejich fyzický a duševní rozvoj.“

Kdo se pohybuje, aktivuje svalstvo, zlepšuje prokrvení a zvyšuje schopnost koncentrace. To platí pro dospělé – a tím spíše pro děti, které tráví denně mnoho hodin ve školce nebo škole.

👉 Naše řešení pro pohyblivé sezení

Co konkrétně znamená „dynamické sezení“?

Dynamické sezení popisuje aktivní, pohybově přátelskou polohu, při které tělo pravidelně mění malé pozice. Na rozdíl od strnulého sezení, při kterém svalstvo zůstává neaktivní, zůstávají zádové svaly při dynamickém sezení v pohybu.

• Změna polohy: Vzpřímeně, ohnutě, na boku – vše je dovoleno. Čím více rozmanitosti, tím lépe.
• Pohyb pánve: Malé kruhové pohyby nebo rytmické houpání stimulují hluboké svalstvo trupu.
• Pohybově přátelský nábytek: Stoličky, balanční polštáře, Stapelsteine – umožňují pohyb při sezení.

Nejde o neustálé vrtění, ale o přirozené, nevědomé mikropohyby. Právě tyto pohyby mají podle odborníků velký vliv na držení těla, vnímání těla a koncentraci.

Objevte pohybově přátelský nábytek

Co dynamické sezení není

Důležité je: Dynamické sezení není náhradou za pohyb jako takový, ale doplňkem. Nenahrazuje volnou hru, dovádění nebo tělocvik – ale pomáhá smysluplně a přátelsky k dětem uspořádat delší sezení.

Stejně tak nejde o to, povzbuzovat děti k vrtění. Spíše jde o cílené volné prostory, kde je pohyb povolen je – např. výběrem vhodného nábytku.

Naše doporučení: Sezení, které roste a pohybuje se

Nejlepší řešení pro dynamické sezení jsou nábytek, který dětem umožňuje volnost pohybu – např. dynamické sedací stoličky, rostoucí dětské židle nebo balanční prvky jako od Stapelstein®. Podporují pohyblivost, posilují držení těla a dělají ze sezení aktivní zážitek.

👉 Všechna doporučení produktů pro dynamické sezení v přehledu

Právě v dětském pokoji, školce nebo základní škole se nabízejí flexibilní nábytková řešení, která zvou k pohybu – místo pevných židlí, které pohyb omezují.

Výhody dynamického sezení na první pohled

• Podporuje koncentraci a schopnost učení
• Posiluje svalstvo a zlepšuje držení těla
• Podporuje dětské vnímání těla
• Ulevuje páteři a meziobratlovým ploténkám
• Využívá přirozenou potřebu pohybu – místo jejího potlačování

Závěr: Sezení může být pohyblivé

Dynamické sezení není módní výstřelek, ale pedagogicky podložený přístup pro zdravý vývoj. Umožňuje dětem být samy sebou – v pohybu, v rovnováze, v balanci. Kdo brzy nastaví správné impulsy, posiluje záda, držení těla a sebevnímání na celý život.

Vyzkoušej to – tvoje dítě nebude chtít sedět v klidu. A to je dobře.

Časté otázky k dynamickému sezení

• Je dynamické sezení vhodné i pro menší děti?
  Ano – už od školkového věku děti těží z pohybově přátelského sezení.
• Jaký je rozdíl mezi ergonomickým a dynamickým?
  Ergonomické znamená: Sedadlo se přizpůsobí. Dynamické znamená: Sedadlo vyžaduje jemný pohyb. Kombinace obou přináší nejlepší řešení.
• Jak často by měly děti měnit svou sedací pozici?
  Ideálně každých 15–20 minut. Dynamický nábytek tento přirozený pohyb automaticky podporuje.

Chcete se dozvědět více?

• Objevte ergonomický nábytek pro děti
  
• Ergonomický nábytek pro děti - na co si dát pozor?
• Podpora pohybu ve školce

Zdroje

• Engeroff, T., Niederer, D., & Banzer, W. (2023). Aktuální důkazy o rozsahu a zdravotních dopadech pracovního sedavého chování. DOI:10.1007/s12662-022-00859-6
• Lukas, C., & Langendörfer, S. (2020). Bolesti zad v období růstu. Ortopedie & Revmatologie, 23(2), 32–37.
• Karolinska Institutet (2022). Pohyb v práci a ve škole zlepšuje zdraví a kognitivní funkce. Studie o účinku dynamického sezení u dětí.
• Stapelstein Výzkum (2025): Zdravé sezení – Dynamické sezení a dynamika sezení-stání
• Světová zdravotnická organizace (2020). Pokyny pro fyzickou aktivitu a sedavé chování. Ženeva: WHO.