Proč je klasické sezení problematické

Mnoho dětí sedí denně několik hodin – ve škole, při tvoření, při domácích úkolech nebo před obrazovkou. Problém: Klasický nábytek podporuje strnulou polohu, která odporuje přirozené potřebě pohybu dětí. Studie ukazují, že dlouhé nehybné sezení může vést k problémům se zády, poškození držení těla a oslabení koncentrace. Přitom by často stačily malé změny, aby se každodenní život stal zdravějším.

Brzy se objeví náš nový produkt na téma "Dynamické sezení". Přihlaste se nyní k tajnému prodeji.

Pohyb místo stagnace – proč je to pro děti dobré

Výzkumná práce „Zdravé sezení: Dynamické sezení a dynamika sezení-stání“ (2025) to vystihuje: Sezení nemusí být strnulé. Naopak – zejména děti z toho těží, když se mohou při sezení pohybovat.

„Dynamické sezení využívá přirozenou potřebu pohybu dětí a podporuje tak jejich fyzický a duševní rozvoj.“

Kdo se pohybuje, aktivuje svalstvo, zlepšuje prokrvení a zvyšuje schopnost soustředění. To platí pro dospělé – a ještě více pro děti, které tráví denně mnoho hodin ve školce nebo škole.

👉 K našim řešením pro pohyblivé sezení

Co konkrétně znamená „dynamické sezení“?

Dynamické sezení popisuje aktivní, pohyblivou pozici, při které tělo pravidelně provádí malé změny polohy. Na rozdíl od strnulého sezení, kdy svalstvo zůstává neaktivní, zůstávají zádové svaly při dynamickém sezení v pohybu.

• Změna polohy: Vzpřímeně, shrbeně, bočně – vše je dovoleno. Čím více rozmanitosti, tím lépe.
• Pohyb pánve: Malé kruhové pohyby nebo rytmické houpání stimulují hluboké svalstvo trupu.
• Pohyblivý nábytek: Stoličky, balanční polštáře, Stapelsteine – umožňují pohyb při sezení.

Nejde o neustálé vrtění, ale o přirozené, nevědomé mikro pohyby. Právě tyto pohyby mají podle odborníků velký vliv na držení těla, vnímání těla a koncentraci.

Objevte pohyblivý nábytek

Co dynamické sezení není

Důležité je: Dynamické sezení není náhradou za pohyb samotný, ale jeho doplněním. Nenahrazuje volnou hru, dovádění nebo hodiny tělesné výchovy – ale pomáhá smysluplně a dětsky přívětivě uspořádat delší sezení.

Stejně tak nejde o to povzbudit děti k neklidu. Spíše jde o cílené prostory, kde je pohyb povolen – např. výběrem vhodného nábytku.

Naše doporučení: Sezení, které roste a pohybuje se s vámi

Nejlepší řešení pro dynamické sezení jsou nábytek, který dětem umožňuje volnost pohybu – např. dynamické sedací stoličky, rostoucí dětské židle nebo balanční prvky jako od Stapelstein®. Podporují pohyblivost, posilují držení těla a činí sezení aktivním zážitkem.

👉 Všechna doporučení produktů pro dynamické sezení v přehledu

Právě v dětském pokoji, mateřské škole nebo základní škole se nabízejí flexibilní nábytková řešení, která zvou k pohybu – místo pevných židlí, které pohyb omezují.

Výhody dynamického sezení na první pohled

• Podporuje koncentraci a schopnost učení
• Posiluje svalstvo a zlepšuje držení těla
• Podporuje dětské vnímání těla
• Ulevuje páteři a meziobratlovým ploténkám
• Využívá přirozenou potřebu pohybu – místo jejího potlačování

Závěr: Sezení může být pohybující

Dynamické sezení není módní záležitost, ale pedagogicky podložený přístup ke zdravému vývoji. Umožňuje dětem být samy sebou – v pohybu, v rovnováze, v balanci. Kdo brzy nastaví správné impulzy, posílí záda, držení těla a sebevnímání po celý život.

Vyzkoušejte to – vaše dítě nebude chtít sedět v klidu. A to je také dobře.

Často kladené otázky o dynamickém sezení

• Je dynamické sezení vhodné i pro menší děti?
  Ano – už od mateřské školy děti těží z pohybově přívětivého sezení.
• Jaký je rozdíl mezi ergonomickým a dynamickým?
  Ergonomické znamená: Sedadlo se přizpůsobí. Dynamické znamená: Sedadlo vyžaduje jemný pohyb. Kombinace obou poskytuje nejlepší řešení.
• Jak často by měly děti měnit svou sedací polohu?
  Ideálně každých 15–20 minut. Dynamický sedací nábytek tento přirozený pohyb automaticky podporuje.

Chcete se dozvědět více?

• Objevte ergonomický sedací nábytek pro děti
  
• Ergonomické sedací nábytek pro děti - na co si dát pozor?
• Podpora pohybu v mateřské škole

Zdroje

• Engeroff, T., Niederer, D., & Banzer, W. (2023). Aktuální důkazy o rozsahu a zdravotních dopadech pracovního sedavého chování. DOI:10.1007/s12662-022-00859-6
• Lukas, C., & Langendörfer, S. (2020). Bolesti zad v růstovém věku. Ortopedie & Reuma, 23(2), 32–37.
• Karolinska Institutet (2022). Pohyb v práci a ve škole zlepšuje zdraví a kognitivní funkce. Studie o účinku dynamického sezení u dětí.
• Stapelstein Research (2025): Zdravé sezení – Dynamické sezení a dynamika sezení-stání
• Světová zdravotnická organizace (2020). Pokyny k fyzické aktivitě a sedavému chování. Ženeva: WHO.