Dlaczego klasyczne siedzenie jest problematyczne

Wiele dzieci siedzi codziennie przez kilka godzin – w szkole, podczas majsterkowania, przy odrabianiu lekcji lub przed ekranem. Problem: Klasyczne meble do siedzenia sprzyjają sztywnej postawie, która jest sprzeczna z naturalną potrzebą ruchu dzieci. Badania pokazują, że długotrwałe, nieruchome siedzenie może prowadzić do problemów z kręgosłupem, wad postawy i trudności z koncentracją. Często wystarczyłyby małe zmiany, aby uczynić codzienne życie zdrowszym.

Ruch zamiast bezruchu – dlaczego to dobrze dla dzieci

Artykuł badawczy „Zdrowe siedzenie: Dynamiczne siedzenie i dynamika siedzenia-stania” (2025) trafia w sedno: Siedzenie nie musi być sztywne. Wręcz przeciwnie – szczególnie dzieci korzystają na tym, gdy mogą się poruszać podczas siedzenia.

„Dynamiczne siedzenie wykorzystuje naturalną potrzebę ruchu dzieci i wspiera tym samym ich rozwój fizyczny i umysłowy.”

Kto się porusza, aktywuje mięśnie, poprawia krążenie i zwiększa zdolność koncentracji. Dotyczy to dorosłych – a tym bardziej dzieci, które codziennie spędzają wiele godzin w przedszkolu lub szkole.

👉 Do naszych rozwiązań dla ruchomego siedzenia

Co dokładnie oznacza „dynamiczne siedzenie”?

Dynamiczne siedzenie opisuje aktywną, przyjazną ruchowi postawę siedzącą, w której ciało regularnie dokonuje małych zmian pozycji. W przeciwieństwie do sztywnego siedzenia, gdzie mięśnie pozostają nieaktywne, mięśnie pleców pozostają w ruchu podczas dynamicznego siedzenia.

• Zmiana postawy: Wyprostowana, zgarbiona, boczna – wszystko dozwolone. Im więcej różnorodności, tym lepiej.
• Ruchy miednicy: Małe ruchy okrężne lub rytmiczne kołysanie pobudzają głębokie mięśnie tułowia.
• Przyjazne ruchowi meble do siedzenia: Stołki, poduszki balansujące, Stapelsteine – umożliwiają ruch podczas siedzenia.

Nie chodzi tu o ciągłe wiercenie się, ale o naturalne, nieświadome mikroruchy. To właśnie te ruchy mają według ekspertów duży wpływ na postawę, świadomość ciała i koncentrację.

Odkryj przyjazne ruchowi meble do siedzenia

Czym nie jest dynamiczne siedzenie

Ważne jest: Dynamiczne siedzenie nie jest zamiennikiem dla samego ruchu, lecz uzupełnieniem. Nie zastępuje wolnej zabawy, biegania czy lekcji wychowania fizycznego – ale pomaga sensownie i odpowiednio do wieku dzieci zorganizować dłuższe okresy siedzenia.

Nie chodzi również o zachęcanie dzieci do wiercenia się. Chodzi raczej o celowe przestrzenie, w których ruch jest dozwolony ist – np. poprzez wybór odpowiednich mebli.

Nasza rekomendacja: Siedzenie, które rośnie i porusza się razem

Najlepsze rozwiązania dla dynamicznego siedzenia to meble, które pozwalają dzieciom na swobodę ruchu – np. dynamiczne taborety, krzesła dziecięce rosnące razem z dzieckiem lub elementy równoważące jak od Stapelstein®. Wspierają one ruchliwość, wzmacniają postawę i czynią siedzenie aktywnym doświadczeniem.

👉 Wszystkie rekomendacje produktów do dynamicznego siedzenia w skrócie

Szczególnie w pokoju dziecięcym, przedszkolu lub szkole podstawowej warto zastosować elastyczne rozwiązania meblowe, które zachęcają do ruchu – zamiast sztywnych krzeseł, które ograniczają ruch.

Zalety dynamicznego siedzenia w skrócie

• Wspiera koncentrację i zdolność uczenia się
• Wzmacnia mięśnie i poprawia postawę
• Wspiera dziecięcą świadomość ciała
• Odciąża kręgosłup i dyski
• Wykorzystuje naturalną potrzebę ruchu – zamiast ją tłumić

Wniosek: Siedzenie może być ruchome

Dynamiczne siedzenie nie jest modą, lecz pedagogicznie uzasadnionym podejściem do zdrowego rozwoju. Pozwala dzieciom być sobą – w ruchu, w równowadze, w balansie. Kto wcześnie daje właściwe impulsy, wzmacnia plecy, postawę i samoświadomość na całe życie.

Spróbuj – twoje dziecko nie będzie chciało siedzieć spokojnie. I to dobrze.

Często zadawane pytania dotyczące dynamicznego siedzenia

• Czy dynamiczne siedzenie jest odpowiednie także dla młodszych dzieci?
  Tak – już od wieku przedszkolnego dzieci korzystają z przyjaznego ruchowi siedzenia.
• Jaka jest różnica między ergonomicznym a dynamicznym?
  Ergonomiczne oznacza: Siedzenie dopasowuje się. Dynamiczne oznacza: Siedzenie wymaga delikatnego ruchu. Połączenie obu daje najlepsze rozwiązanie.
• Jak często dzieci powinny zmieniać pozycję siedzenia?
  Idealnie co 15–20 minut. Dynamiczne meble do siedzenia wspierają tę naturalną zmianę automatycznie.

Chcesz dowiedzieć się więcej?

• Odkryj ergonomiczne meble do siedzenia dla dzieci
  
• Ergonomiczne meble do siedzenia dla dzieci - na co zwrócić uwagę?
• Wspieranie ruchu w przedszkolu

Źródła

• Engeroff, T., Niederer, D., & Banzer, W. (2023). Aktualne dowody na temat zakresu i wpływu zdrowotnego siedzącego trybu życia związanego z pracą. DOI:10.1007/s12662-022-00859-6
• Lukas, C., & Langendörfer, S. (2020). Bóle pleców w wieku wzrostu. Ortopedia & Reumatologia, 23(2), 32–37.
• Karolinska Institutet (2022). Ruch w pracy i szkole poprawia zdrowie i funkcje poznawcze. Badanie dotyczące wpływu dynamicznego siedzenia u dzieci.
• Stapelstein Research (2025): Zdrowe siedzenie – Dynamiczne siedzenie i dynamika siedzenia-stania
• Światowa Organizacja Zdrowia (2020). Wytyczne dotyczące aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia. Genewa: WHO.