Dlaczego klasyczne siedzenie jest problematyczne

Wiele dzieci siedzi codziennie przez kilka godzin – w szkole, podczas majsterkowania, przy odrabianiu lekcji lub przed ekranem. Problem: Klasyczne meble do siedzenia sprzyjają sztywnej postawie, która jest sprzeczna z naturalną potrzebą ruchu dzieci. Badania pokazują, że długie, nieruchome siedzenie może prowadzić do problemów z plecami, wad postawy i trudności z koncentracją. Często potrzeba tylko niewielkich zmian, aby uczynić codzienność zdrowszą.

Wkrótce pojawi się nasz nowy produkt na temat "dynamicznego siedzenia". Zarejestruj się teraz na Secret Sale.

Ruch zamiast stagnacji – dlaczego to dobrze dla dzieci

Artykuł badawczy „Zdrowe siedzenie: dynamiczne siedzenie i dynamika siedząco-stojąca” (2025) trafia w sedno: siedzenie nie musi być sztywne. Wręcz przeciwnie – szczególnie dzieci korzystają z możliwości poruszania się podczas siedzenia.

„Dynamiczne siedzenie wykorzystuje naturalną potrzebę ruchu dzieci i wspiera w ten sposób ich rozwój fizyczny i umysłowy.”

Osoby, które się poruszają, aktywują mięśnie, poprawiają krążenie i zwiększają zdolność koncentracji. Dotyczy to dorosłych – a tym bardziej dzieci, które codziennie spędzają wiele godzin w przedszkolu lub szkole.

👉 Do naszych rozwiązań dla aktywnego siedzenia

Co dokładnie oznacza „dynamiczne siedzenie”?

Dynamiczne siedzenie opisuje aktywną, przyjazną ruchowi postawę siedzącą, w której ciało regularnie wykonuje małe zmiany pozycji. W przeciwieństwie do sztywnego siedzenia, gdzie mięśnie pozostają nieaktywne, mięśnie pleców pozostają w ruchu podczas dynamicznego siedzenia.

• Zmiana postawy: Prosto, zgięty, boczny – wszystko dozwolone. Im więcej różnorodności, tym lepiej.
• Ruch miednicy: Małe ruchy okrężne lub rytmiczne kołysanie pobudzają głębokie mięśnie tułowia.
• Meble przyjazne ruchowi: Stołki, poduszki balansujące, Stapelsteine – umożliwiają ruch podczas siedzenia.

Nie chodzi o ciągłe wiercenie się, lecz o naturalne, nieświadome mikroruchy. To właśnie te ruchy mają według ekspertów duży wpływ na postawę, percepcję ciała i koncentrację.

Odkryj meble przyjazne ruchowi

Czym nie jest dynamiczne siedzenie

Ważne jest: Dynamiczne siedzenie to nie zastępstwo dla ruchu jako takiego, lecz uzupełnienie. Nie zastępuje ono swobodnej zabawy, wygłupów czy lekcji wychowania fizycznego – ale pomaga sensownie i odpowiednio do wieku dzieci zorganizować dłuższe okresy siedzenia.

Nie chodzi również o to, by zachęcać dzieci do wiercenia się. Chodzi raczej o stworzenie celowych przestrzeni, w których ruch jest dozwolony – np. poprzez wybór odpowiednich mebli.

Nasza rekomendacja: Siedzenie, które rośnie i porusza się razem

Najlepsze rozwiązania dla dynamicznego siedzenia to meble, które dają dzieciom swobodę ruchu – np. dynamiczne taborety, krzesła dziecięce, które rosną razem z dzieckiem, lub elementy równoważące jak te od Stapelstein®. Wspierają one ruchliwość, wzmacniają postawę i sprawiają, że siedzenie staje się aktywnym doświadczeniem.

👉 Wszystkie rekomendacje produktów do dynamicznego siedzenia w skrócie

Szczególnie w pokoju dziecięcym, przedszkolu lub szkole podstawowej elastyczne rozwiązania meblowe, które zachęcają do ruchu, są lepsze niż sztywne krzesła, które go ograniczają.

Zalety dynamicznego siedzenia w skrócie

• Wspiera koncentrację i zdolność do nauki
• Wzmacnia mięśnie i poprawia postawę
• Wspiera dziecięcą percepcję ciała
• Odciąża kręgosłup i dyski
• Wykorzystuje naturalną potrzebę ruchu – zamiast ją tłumić

Podsumowanie: Siedzenie może być ruchome

Dynamiczne siedzenie to nie moda, lecz pedagogicznie uzasadnione podejście do zdrowego rozwoju. Pozwala dzieciom być sobą – w ruchu, w równowadze, w balansie. Kto od wczesnych lat daje właściwe impulsy, wzmacnia plecy, postawę i samoświadomość na całe życie.

Spróbuj – twoje dziecko nie będzie chciało siedzieć spokojnie. I to dobrze.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące dynamicznego siedzenia

• Czy dynamiczne siedzenie jest odpowiednie także dla młodszych dzieci?
  Tak – już od wieku przedszkolnego dzieci korzystają z przyjaznego dla ruchu siedzenia.
• Jaka jest różnica między ergonomicznym a dynamicznym?
  Ergonomiczne oznacza: Siedzenie dopasowuje się. Dynamiczne oznacza: Siedzenie wymaga delikatnego ruchu. Połączenie obu daje najlepsze rozwiązanie.
• Jak często dzieci powinny zmieniać swoją pozycję siedzącą?
  Najlepiej co 15-20 minut. Dynamiczne meble do siedzenia wspierają tę naturalną zmianę automatycznie.

Chcesz wiedzieć więcej?

• Odkryj ergonomiczne meble do siedzenia dla dzieci
  
• Ergonomiczne meble do siedzenia dla dzieci - na co zwrócić uwagę?
• Promowanie ruchu w przedszkolu

Źródła

• Engeroff, T., Niederer, D., & Banzer, W. (2023). Aktualne dowody dotyczące zakresu i zdrowotnych skutków siedzącego trybu pracy. DOI:10.1007/s12662-022-00859-6
• Lukas, C., & Langendörfer, S. (2020). Bóle pleców w wieku rozwojowym. Ortopedia & Reumatologia, 23(2), 32–37.
• Instytut Karolinska (2022). Ruch w pracy i w szkole poprawia zdrowie i funkcje poznawcze. Badanie dotyczące wpływu dynamicznego siedzenia u dzieci.
• Stapelstein Research (2025): Zdrowe siedzenie – Dynamiczne siedzenie i dynamika siedzenia-stania
• Światowa Organizacja Zdrowia (2020). Wytyczne dotyczące aktywności fizycznej i zachowań siedzących. Genewa: WHO.