Dlaczego siedzenie we wczesnym dzieciństwie może być problematyczne
Artykuł naukowy „Zdrowe siedzenie: Dynamiczne siedzenie i dynamika siedzenia-stania“ (2025) trafnie to podsumowuje:
„Brak ruchu i dużo siedzenia w szkole i czasie wolnym są uważane za główne przyczyny wzrostu bólu pleców już w dzieciństwie.“
Badania pokazują, że 27% dzieci szkolnych skarży się na ból pleców co najmniej raz w tygodniu – rozwój, który często zaczyna się już w wieku przedszkolnym.
Podczas siedzenia aktywność mięśni w tułowiu, nogach i pośladkach jest znacznie zmniejszona. Metabolizm zwalnia, a krążenie krwi spowalnia. Długoterminowo może to wpływać na rozwój fizyczny, sprzyjać problemom z koncentracją i powodować wady postawy.
Czym jest „dynamiczne siedzenie“ – i dlaczego jest to sensowne w przedszkolu?
Dynamiczne siedzenie oznacza: poruszanie się podczas siedzenia. Może to być kołysanie, przesuwanie, obracanie lub zmiana pozycji. Zamiast uczyć dzieci bezruchu („Siedź spokojnie!“), chodzi o to, aby dać przestrzeń ich naturalnej potrzebie ruchu.
Artykuł naukowy podkreśla:
„Dzieci z natury dużo się poruszają podczas siedzenia – znane jest to niespokojne kołysanie się na krześle lub przesuwanie się tam i z powrotem. Zamiast całkowicie to powstrzymywać, eksperci zalecają, aby dać przestrzeń tej potrzebie ruchu, ponieważ wspiera ona koncentrację i rozwój fizyczny.“
Jak wygląda przedszkole przyjazne ruchowi?
1. Różnorodne meble do siedzenia
Zamiast sztywnych krzeseł można używać stołków, piłek do siedzenia, poduszek lub modularnych kamieni do siedzenia jak od Stapelstein®. Umożliwiają one różne pozycje siedzenia i wspierają mikro ruchy.
2. Elastyczny krąg do siedzenia
Dzieci nie muszą zawsze siedzieć w sztywnej formacji. Zmiana między pracą na podłodze, fazami stania i luźnym układem siedzenia (np. na poduszkach lub elementach równoważących) przynosi różnorodność i aktywuje różne grupy mięśni.
3. Ruchome poranne kręgi
Piosenki z ruchami, małe ćwiczenia rozciągające lub rytmiczne kołysanie się do muzyki pomagają wprowadzić dzieci w ruch już na początku dnia.
4. Aktywne przerwy i gry ruchowe
Już 2–3 minuty ruchu na godzinę wystarczą, aby wspierać krążenie krwi. Klasyki jak „Podłoga to lawa“ czy „Naśladowanie zwierząt“ mogą być celowo wprowadzane.
Ruch wspiera nie tylko ciało – ale także umysł
Wiele badań potwierdza, że aktywność fizyczna poprawia zdolności poznawcze. Według badania przeprowadzonego w szkołach podstawowych, zastosowanie biurek stojących i ruchomego nauczania prowadziło do o 12% wyższej uwagi. Również w przedszkolu ruch może pomóc zmniejszyć przeciążenie, wspierać samoregulację i poprawiać interakcje społeczne.
Wniosek: Więcej ruchu = lepszy rozwój
Ruch w przedszkolu to znacznie więcej niż tylko „miły dodatek”. Jest to zdrowotna konieczność – i może być aktywnie wspierany przez proste, ale przemyślane środki. Dynamiczne siedzenie i koncepcje ruchowe, takie jak te od Stapelstein® wspierają nie tylko zdrowie kręgosłupa, ale także kładą podwaliny pod radość z ruchu na całe życie.
Często zadawane pytania dotyczące ruchu w przedszkolu
-
Dlaczego ruch w przedszkolu jest tak ważny?
Ruch wzmacnia nie tylko ciało, ale także wspiera rozwój poznawczy, emocjonalny i społeczny dzieci. -
Co to jest dynamiczne siedzenie w przedszkolu?
Dynamiczne siedzenie oznacza aktywne, przyjazne dla ruchu siedzenie, w którym dzieci mogą swobodnie się poruszać podczas siedzenia – poprzez kołysanie, balansowanie lub zmianę pozycji. -
Jakie meble nadają się do większego ruchu w przedszkolu?
Meble przyjazne dla ruchu, takie jak poduszki do balansowania, elastyczne stołki lub modułowe elementy jak Stapelstein® wspierają aktywne, dostosowane do dzieci siedzenie.
Zainteresowany?
- Odkryj nasze ergonomiczne meble do siedzenia
- Stapelstein® dla szkół i przedszkoli
- Ergonomiczne meble do siedzenia dla dzieci - na co zwrócić uwagę?
- Bóle pleców u dzieci
Źródła
- Engeroff et al. (2025): Aktualne dowody dotyczące zachowań siedzących
- Karolinska Institutet: Badanie dotyczące aktywności poprzez dynamiczne siedzenie
- Lukas & Langendörfer (2020): Bóle pleców w wieku wzrostu
- Stapelstein Research (2025): Zdrowe siedzenie – Dynamiczne siedzenie i dynamika siedzenia-stania
-
Wytyczne WHO (2020): Aktywność fizyczna i zachowania siedzące
