Combinado con los populares y versátiles elementos de Stapelstein® y la Stapelstein® Mat, el yoga se convierte en un viaje imaginativo – y en una experiencia unificadora que puede cambiar notablemente la vida familiar cotidiana.
Pasos delicados en lugar de grandes saltos
„Nunca se debe pensar en toda la calle a la vez. Solo hay que pensar en el siguiente paso, la siguiente respiración, la siguiente pasada de escoba. Entonces se disfruta.“ Esta cita de Beppo, el barrendero de Momo, ha acompañado a la profesora de yoga para niños y atención plena, autora y artista Darline Waschat durante mucho tiempo. „Durante mucho tiempo solo vi toda la calle – corría de una tarea a otra. Ahora intento vivir exactamente lo contrario: aceptar el momento sin querer cambiarlo.“
Esta actitud caracteriza su trabajo – ya sea en cursos, en sus ilustraciones o libros. En sus ofertas de yoga para niños se crea un espacio donde los niños pueden percibir sus necesidades – de manera lúdica, creativa y colorida.
Yoga para niños: Un tesoro para el desarrollo
¿Por qué es útil practicar yoga con niños? Darline explica:
„Los niños traen consigo una sensación natural para ellos mismos y el momento. Esto es algo muy valioso – y eso es precisamente lo que queremos fortalecer en el yoga para niños. Se trata de sentir el cuerpo, percibir: ¿Cómo me siento realmente? ¿Qué necesito ahora mismo? Y tratarlo con cariño.“
Esta autopercepción es un verdadero regalo en un mundo lleno de distracciones. Especialmente cuando se descubre junto con los padres.
¿Qué efectos positivos tiene el yoga para niños?
„El yoga no es una cura milagrosa – pero despliega sus efectos de manera muy diversa. Fortalece la coordinación, fomenta la percepción corporal y estimula la imaginación. Precisamente este lado lúdico y creativo tiene un lugar fijo en el yoga para niños. Porque aquí puede ser animado, colorido y también un poco salvaje.”
Yoga padres e hijos: Crecer juntos
„En el yoga para padres e hijos, me importa especialmente que los padres vengan a la práctica compartida sin expectativas. No se trata de posturas perfectas o de que los niños se sienten quietos en su esterilla. Más bien se trata de experimentar juntos, de reír, de cercanía y confianza. De percibirnos a nosotros mismos y a los demás en todos los pequeños y grandes sentimientos, y de sentirnos aceptados tal y como somos.“
Con los elementos de Stapelstein®, la práctica de yoga se vuelve aún más variada: surgen, por ejemplo, historias de yoga creativas que llenan todo el espacio y la imaginación.
Pequeños rituales para un gran impacto
Incluso fuera del tapete, Darline muestra lo fácil que es vivir la atención plena en la vida cotidiana:
„La atención plena no necesita mucho, a menudo es más bien un retroceso que una adición. Pequeños cambios ya pueden lograr mucho. Ejemplos de esto pueden ser: cepillarse los dientes con la otra mano, lavarse las manos conscientemente o disfrutar lentamente de una fresa con los ojos cerrados. Tales rituales fomentan de manera lúdica la percepción y fortalecen la conexión con uno mismo y con los demás.”
Un saludo al sol que toca los corazones de los niños
El saludo al sol del libro El viaje de Hanno al bosque del yoga, que fue creado en colaboración entre Darline Waschat y Hannah Gorzinski, es una secuencia de movimientos poética que invita a participar a través de imágenes, lenguaje y acción:
- Para hacer cosquillas al sol, debes estirarte bien
Estira los brazos hacia arriba. Párate de puntillas.
- Acaricia el suelo para despertar a la tierra
Flexión completa: Intenta tocar el suelo.
- Ponte listo
Posición de corredor: Manos en el suelo. Pie derecho hacia atrás.
- Sé fuerte como un oso
Posición de tabla: Coloca el pie izquierdo junto al derecho.
- Saluda al día con el vientre en el suelo
Cobra: Levanta la cabeza y el torso.
- Como un perro, retrocede
Perro boca abajo: Empuja las caderas hacia arriba.
- Un paso adelante miras hacia la felicidad
Posición de corredor: Pie derecho entre las manos.
- Sientes la tierra despierta y alegre
Flexión completa: Intenta tocar el suelo.
- Estírate hacia arriba
Incorpórate y estira los brazos hacia arriba.
- y comienza de nuevo
Posición de montaña: Manos en posición de oración frente al corazón.
El yoga infantil es un acceso a más atención plena, confianza en uno mismo y conexión en la vida cotidiana. Con creatividad, ligereza y mucho color, este tiempo compartido se convierte en un ritual que fortalece tanto a niños como a padres. Y a veces, un solo aliento es suficiente para llegar un poco más a uno mismo en este viaje.
Más inspiración sobre Darline Waschat
Instagram @darline.glueckinfarbe
Sitio web www.glueck-in-farbe.de
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