Por qué sentarse en la primera infancia puede ser problemático

El documento de investigación „Sentarse Saludablemente: Sentarse Dinámicamente y Dinámica de Sentarse-Pararse“ (2025) lo resume acertadamente:

„La falta de movimiento y el exceso de estar sentado en la escuela y el tiempo libre se consideran las principales causas del aumento del dolor de espalda ya en la infancia.“

Los estudios muestran que el 27 % de los niños en edad escolar se quejan de dolor de espalda al menos una vez por semana, un desarrollo que a menudo comienza ya en la edad preescolar.

Al estar sentado, la actividad muscular en el tronco, las piernas y los glúteos se reduce considerablemente. El metabolismo se ralentiza, la circulación sanguínea se desacelera. A largo plazo, esto puede afectar el desarrollo físico, favorecer problemas de concentración y causar daños posturales.

¿Qué es „sentarse dinámicamente“ y por qué es útil en el jardín de infancia?

Sentarse dinámicamente significa moverse mientras se está sentado. Esto puede incluir balancearse, deslizarse, girar o cambiar de postura. En lugar de educar a los niños para que permanezcan inmóviles („¡Siéntate quieto!“), se trata de dar espacio a su impulso natural de moverse.

El documento de investigación enfatiza:

„Los niños se mueven naturalmente mucho mientras están sentados, se conoce el balanceo inquieto con la silla o el deslizarse de un lado a otro. En lugar de prohibir esto por completo, los expertos abogan por dar espacio a este impulso de movimiento, ya que fomenta la concentración y el desarrollo físico.“

¿Cómo es concretamente un jardín de infancia que favorece el movimiento?

1. Muebles de asiento versátiles

En lugar de sillas rígidas, se pueden usar taburetes, pelotas de asiento, cojines o piedras modulares para sentarse como las de Stapelstein®. Estos permiten diferentes posiciones de asiento y fomentan micro-movimientos.

2. Círculo de asientos flexible

Los niños no siempre tienen que sentarse en una formación rígida. Un cambio entre trabajo en el suelo, fases de pie y una disposición de asientos más relajada (por ejemplo, en cojines o elementos de equilibrio) aporta variedad y activa diferentes grupos musculares.

3. Círculos matutinos en movimiento

Canciones con movimientos, pequeños ejercicios de estiramiento o balanceo rítmico con música ayudan a poner a los niños en movimiento desde el comienzo del día.

4. Pausas activas y juegos de movimiento

Solo 2-3 minutos de movimiento por hora son suficientes para fomentar la circulación sanguínea. Clásicos como „El suelo es lava“ o „Imitar animales“ se pueden incorporar de manera específica.

El movimiento no solo fomenta el cuerpo, sino también la mente

Varios estudios demuestran que la actividad física mejora la capacidad cognitiva. Según una investigación en escuelas primarias, el uso de escritorios de pie y la enseñanza en movimiento condujo a una atención un 12% mayor. También en el jardín de infancia, el movimiento puede ayudar a reducir la sobrecarga, fomentar la autorregulación y mejorar la interacción social.

Conclusión: Más movimiento = mejor desarrollo

El movimiento en el jardín de infancia es mucho más que un „Nice-to-have“. Es una necesidad de salud – y puede ser activamente fomentada mediante medidas simples pero bien pensadas. Sentarse de manera dinámica y conceptos de movimiento como los de Stapelstein® no solo apoyan la salud de la espalda, sino que sientan las bases para una alegría de movimiento de por vida.

Preguntas frecuentes sobre el movimiento en el jardín de infancia

• ¿Por qué es tan importante el movimiento en el jardín de infancia?
  El movimiento no solo fortalece el cuerpo, sino que también apoya el desarrollo cognitivo, emocional y social de los niños.
• ¿Qué es sentarse de manera dinámica en el jardín de infancia?
  Sentarse de manera dinámica significa sentarse de forma activa y amigable con el movimiento, donde los niños pueden moverse libremente mientras están sentados – a través de balanceo, equilibrio o cambios de postura.
• ¿Qué muebles son adecuados para más movimiento en el jardín de infancia?
  Muebles amigables con el movimiento como cojines de equilibrio, taburetes flexibles o elementos modulares como Stapelstein® fomentan una forma de sentarse activa y adecuada para los niños.

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Fuentes

• Engeroff et al. (2025): Evidencia actual sobre el comportamiento al sentarse
  
• Instituto Karolinska: Estudio sobre actividad a través de sentarse de manera dinámica
• Lukas & Langendörfer (2020): Dolor de espalda en la edad de crecimiento
• Stapelstein Research (2025): Sentarse de manera saludable – Sentarse de manera dinámica y dinámica de sentarse-de pie

• Directrices de la OMS (2020): Actividad Física y Comportamiento Sedentario