Por qué sentarse en la primera infancia puede ser problemático

El documento de investigación „Sentarse Saludablemente: Sentarse Dinámico y Dinámica de Sentarse y Pararse“ (2025) lo resume adecuadamente:

„La falta de movimiento y el exceso de tiempo sentado en la escuela y el tiempo libre son considerados las principales causas del aumento del dolor de espalda ya en la infancia.“

Los estudios muestran que el 27 % de los escolares se quejan de dolor de espalda al menos una vez a la semana, un desarrollo que a menudo comienza ya en la edad preescolar.

Al estar sentado, la actividad muscular en el tronco, las piernas y los glúteos se reduce significativamente. El metabolismo se ralentiza, la circulación sanguínea se desacelera. A largo plazo, esto puede afectar el desarrollo físico, favorecer problemas de concentración y causar problemas posturales.

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¿Qué es „sentarse dinámico“ y por qué es útil en el jardín de infancia?

Sentarse dinámico significa moverse mientras se está sentado. Esto puede incluir balancearse, deslizarse, girar o cambiar de postura. En lugar de educar a los niños para que permanezcan inmóviles („¡Siéntate quieto!“), se trata de dar espacio a su impulso natural de moverse.

El documento de investigación enfatiza:

„Los niños se mueven naturalmente mucho mientras están sentados; se conoce el balanceo inquieto con la silla o el deslizarse de un lado a otro. En lugar de prohibirlo completamente, los expertos abogan por dar espacio a este impulso de movimiento, ya que fomenta la concentración y el desarrollo físico.“

¿Cómo es un jardín de infancia que fomenta el movimiento?

1. Muebles versátiles

En lugar de sillas rígidas, se pueden usar taburetes, pelotas de asiento, cojines o piedras modulares para sentarse como las de Stapelstein®. Estos permiten diferentes posiciones de asiento y fomentan los micromovimientos.

2. Círculo de asiento flexible

Los niños no siempre tienen que sentarse en formación rígida. Un cambio entre trabajo en el suelo, fases de pie y disposición de asientos relajada (por ejemplo, en cojines o elementos de equilibrio) aporta variedad y activa diferentes grupos musculares.

3. Círculos matutinos activos

Canciones con movimientos, pequeños ejercicios de estiramiento o balanceo rítmico con música ayudan a que los niños comiencen el día en movimiento.

4. Pausas activas y juegos de movimiento

Incluso de 2 a 3 minutos de movimiento por hora son suficientes para promover la circulación. Clásicos como "El suelo es lava" o "Imitar animales" pueden ser incorporados de manera específica.

El movimiento no solo beneficia al cuerpo, sino también a la mente

Varios estudios demuestran que la actividad física mejora el rendimiento cognitivo. Según una investigación en escuelas primarias, el uso de escritorios de pie y clases con movimiento resultó en un 12% más de atención. Incluso en el jardín de infancia, el movimiento puede ayudar a reducir la sobrecarga, fomentar la autorregulación y mejorar la interacción social.

Conclusión: Más movimiento = mejor desarrollo

El movimiento en el jardín de infancia es mucho más que un "agradable tener". Es una necesidad de salud y puede ser promovido activamente a través de medidas simples pero bien pensadas. Sentarse de manera dinámica y conceptos de movimiento como los de Stapelstein® no solo apoyan la salud de la espalda, sino que sientan las bases para una alegría de movimiento de por vida.

Preguntas frecuentes sobre el movimiento en el jardín de infancia

• ¿Por qué es tan importante el movimiento en el jardín de infancia?
  El movimiento no solo fortalece el cuerpo, sino que también apoya el desarrollo cognitivo, emocional y social de los niños.
• ¿Qué es sentarse de manera dinámica en el jardín de infancia?
  Sentarse de manera dinámica significa sentarse de manera activa y amigable con el movimiento, donde los niños pueden moverse libremente mientras están sentados, ya sea balanceándose, equilibrándose o cambiando de postura.
• ¿Qué muebles son adecuados para más movimiento en el jardín de infancia?
  Muebles amigables con el movimiento como cojines de equilibrio, taburetes flexibles o elementos modulares como Stapelstein® fomentan un sentarse activo y adecuado para los niños.

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Fuentes

• Engeroff et al. (2025): Evidencia actual sobre comportamiento al sentarse
  
• Karolinska Institutet: Estudio sobre actividad mediante el sentado dinámico
• Lukas & Langendörfer (2020): Dolor de espalda en la edad de crecimiento
• Stapelstein Investigación (2025): Sentarse Saludable – Sentarse Dinámicamente y Dinámica de Sentarse-Pararse

• Directrices de la OMS (2020): Actividad Física y Comportamiento Sedentario